terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Treinando em casa..

Ooooooiiiieeeeee..
A pedido da Denni fofa decidi fazer posts falando dos treinos pra fazer em casa..Vou colocar UM TREINO POR POST porque assim dá pra explicar direitinho, e quem tiver dúvidas fica mais fácil de tirar neéé??!!! :D
E pra começar meu xodó, INSANITY <3
Meu preferido eeeveeeer!!! HAHAHAHAHA
Como eu sempre digo, INSANITY É AMOR gente!!!
Eu não tô aqui pra mentir, NÃO É PRA QUALQUER UM!!! Vai doer?? MUUUUUUITOOOOOOOOO!!!!!!!! Vai gorfar?? QUASE QUE LITERALMENTE FALANDO, VAI!!!  HAHAHAHAHAHA Vai passar mal?? VAAAAAAAAAAIIII!!! Vai se afogar no próprio suor?? SIIIIIIIIIIIIIIM!!!!! Vai morrer?? DEEMAAAAISSS!!!!
Só que também VAI EMAGRECER, VAI GANHAR MASSA MUSCULAR, VAI FICAR
G-O-S-T-S-A-(O)!!!
A melhora física é inacreditável!!!! Teu fôlego nunca mais vai ser o mesmo!!
Tua força também não..Eu sou extremamente APAIXONADA pelo insanity, algumas até me chamam de masoquista!! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Eu terminei meu #Round1 no começo de dezembro, foram "só" 4,9Kg a menos, mas de pura banha COM CERTEZA!!!! A diferença no corpo é INACREDITÁVEL!!
Em fevereiro, começo o #Round2 - esse é o tamanho do meu amor!!! <3

Pra quem ainda não conhece:

 


Resultados - Antes x Depois:

 






















INSANITY WORKOUT

Vídeos

Calendário:





















Folha Fit Test:



















O esquema é o seguinte: SEGUIR O CALENDÁRIO À RISCA!! Não tem segredo!!!
O fit test serve pra você acompanhar sua evolução durante o programa, então NÃO DEIXE DE ANOTAR!!! Como eu deixo tudo no computador, eu fiz uma tabelinha no excel com cada fit test :D
Na folha fala pra você contar 1 repetição = as duas pernas feitas, maaaaaaaaaas, no vídeo, eles contam 1 repetição por perna..Então, VOCÊ ESCOLHE!! ^^

Ps.: Eu uso o Media Player Classic - Home Cinema pra ver os vídeos!!

Tá sem grana pra academia??? CHEEGAAA DE DESCULPAAAS!!!! Bora malhar em casa que dá resultados siiiiiiim!!!! \o/\o/

38 comentários:

  1. Adorei o post e eu pretendo começar os treinos só pq vi seu resultado.

    E Floripa é linda msm menina... rsrs
    Pena que foi somente um dia.
    E Bombinhas é realmente amor. Eu amooo.

    Bjs.

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    1. Oooooooon *-*
      Começa siiiiim!!! Super apóio :p

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  2. oi linda, tudo bem aí...adorei o post...eu procurei os videos na net e não tinha achado, vc ajudou um montão...vou ver se começo...depois que sarar o pé que torci descendo o morro do macaco em mariscal (bombinhas)....um beijo grande...parabéns pelo sucesso e pela força.

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    1. \o/
      Quee boom!! Agora já pode fazer..hehehehe
      Mas só depois que o pé estiver 100% :p

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  3. Olá, você está de parabéns!!!! vou começar a fazer também... Força, Foco e Fé sempre! bjss e boa semana light pra vc!!!

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  4. Oi!! Obrigada pela passadinha lá no blog pra ver meu chororô!
    Q legal esse post, mto bons os resultados, hein???
    Bjão!

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  5. oi retribuindo a visita...vou procurar esses videos! posso dizer uma opinião? essa fonte tá difícil de ler..rs

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    1. É só clicar em VÍDEOS no post gata

      É UM LINK!!!!

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  6. oi legal este treino, será que consigo? tem que ter muita motivação pra treinar em ksa, mas com estes resultados dá ânimo. valeu pela dica da água na Dukan, a gente acaba esquecendo mesmo... bjokas..

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  7. eu quero muito tentar o insanity... mas parece ser puxado demais... mas 1000kcal em um unico dia! eu preciso muito!

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  8. Muito legal o blog, mas esta letra é péssima de ler.

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  9. Nossa que legal, mas eu ja tinha ouvido falar desse insanity, mas não tinha idéia de como era.
    Mas é assim, vc ver os exercícios e vai bem fazendo em casa é? interessante.

    Obrigado pelo carinho, estou seguindo, beijos, feliz 2013.

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    1. Põe pra rodar e faz junto!!
      Simples de tudo! hahahaha


      :p

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  10. Ai que tuuuuuudo, ja quero demaiass....hauahauahau!!!!

    Te seguindo por aqui.

    Vamos juntas =D


    bjuss!!!

    www.abaixooconsumismo.blogspot.com

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    1. uhuuuuuuuuuuuuuuuuuul
      Vaaai fundo!! Bora fazer insanity!!
      HAHAHAHAHAHA

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  11. Oi vim agradecer a visita, gostei da empolgaçao é dos resultados do insanity , eu pedi para minha sobrinha que sabe mais mexer nisso do que eu , ela baixou, fiz um dia. não sei se tem varios de 25min. eu consegui fazer tudo, bem puxado mesmo, estou em duvidas se há muitos programas dele, se é mais de 25minutos. ? vi seu link vou pedir para ela dar uma olhada e baixa, eu não entendi nada. bem. beijinhos. estou lhe seguindo. gi

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    1. Baixou o calendário?? É só se guiar pelos nomes nos vídeos daí..
      Esse que eu deixei no link tá bem certinho :D

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  12. Olá querida,

    Realmente não é pra qualquer um tem que ter opinião, gostei da dica...

    Beijos

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  13. Amiga,

    Vou ver em casa com calma... Ma parece ser ótimo !

    Bjs

    Suzana

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  14. Uau que resultados incriveis, eu sou adepta a academia mas depois vou adicionar alguns desses para fazer em casa!

    Beijos, R.
    Acompanhe minha jornada aqui:
    http://meudiariodedietaa.blogspot.com.br/

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    1. hahahhahaha
      Tenta sim!!!

      Dá muuuitoooo resultado! :p

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  15. ADOROOOOOOOOOOOOOOOOOO A TUA GARRA COM ESSE INSANITY AMIGA...NOSSA, ME DEIXA ADMIRADA!!!bjusssss e VOU CONFERIR O LINK QUE VC ME DEIXOU!!!

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  16. Má também é de utilidade pública!hahaha
    Linda, tá fazendo certinho, passe isso a diante, tem muita gente que não conhece o programa e ele visivelmente é um "life changer".

    Beijo Beijo

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    1. HAHAHAHAHAHAHAHAHA
      Assim fica mais fácil néé!! :p

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  17. Gennteee, que animaçãaaooo! Adoooooro muito tudo isso! haha
    Deu uma mega vontade de dar uma olhadinha nesse tal desse insanity
    amei , ameii! Beeijos, gatinha.

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    1. Olhadinha nada..BOOORAA FAAZEER!!!
      HAHAHAHAHAHA


      \o/

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  18. Olá, Obrigada pela visita estou conhecendo seu blog, menina é muita diferença no seu corpicho o q é isso? Já estou organizando minha rotina pra encaixar esse "milagre",porque gasta com acadêmia não é mesmo?
    Bjaum

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    1. Issoooooo mesmooo!!
      Academia só musculação mesmo!
      hehehehe


      ;*

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  19. Bah, eu tô malhando tipo bixo, mas me interessei por esse treino aí, hein? Vou dar uma olhada em casa!
    Bjão!

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  20. O Photoshop é fantástico! Não há duvida! Mas acreditem que esse treino vale bem apena!

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  21. O Photoshop é fantástico! Não há duvida! Mas acreditem que esse treino vale bem apena!

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  22. Má, me salva, eu comecei agora...é um DVD por dia (como tá dividido pra baixar) ou é tuuuudo em um dia só?

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    1. Ahhhh Agora eu vi o calendário...lerdona! kkkkkkkkkk

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  23. Olá! Eu fiz o download dos vídeos, porém eles não rodam até o fim, é assim mesmo? Ou esses videos são só amostras ?

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