Ooooooieeeee...
Antes de começar eu queria por uma coisinha em 'panos limpos' (como dizia minha vó!), algumas pessoas mal interpretaram meu último post. então eu gostaria de deixar uma coisa BEEEEM CLAAARA:
Pra quem ainda não sabe, DIETA vem do grego e significa ESTILO DE VIDA!!!!!!!!!!!!!! O problema é que nós, brasileiros, usamos o nome como sinônimo de REGIME, e na realidade NÃO TEM NADA A VER UMA COISA COM A OUTRA!!!!
Tente colocar isso na sua cabeça e PARE de fazer MAL USO da palavra JÁ!!!!! Agora vamos ao que interessa:
Hoje tem receitinha!!!! Uma que eu, particularmente, AMO *-*
Se tem uma coisa que os americanos acertaram em cheio são as pancakes no café da manhã!!!! #FATO
Ficam PER pro café da manhã do domingão, e, o que é MUUUITOOOO IMPORTANTE, vc não precisa sair da linha!!!! hahahahaha
Ps.: Antes da receita em si eu já vou pedindo desculpas pelas fotos, mas é que meu celular é osso ¬¬'
Ps2.: As calorias/gorduras na verdade ficam um pouco mais baixas, é que eu calculei junto tooooodoooo o óleo que usei pra untar e, na verdade, nem todo ele acaba sendo consumido..Maaas, nesse caso, antes pecar pelo excesso do que pela falta! hehe
RECEITINHA
Pancakes de banana e canela:
INGREDIENTES:
- 1 Banana média (eu usei nanica)
- 1 Ovo + 1 clara
- Canela a gosto (eu coloquei uma colher de sobremesa caprichada, AMO!)
- Pitadinha de sal
- 1 Colher de sobremesa de essência/extrato de baunilha
PREPARO:
Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar uma massa homogênia e lisa.
(Difícil. HAHAHAHAHAHAHAHA)
UNTE a sua frigideira antiaderente e deixe esquentar no fogo um pouquinho. Com uma concha coloque a massa no centro da frigideira formando um pequeno círculo.
MUITO IMPORTANTE - o PONTO de virar, pra quem nunca fez pancake na vida, é quando a massa começa a encher de furinhos/bolhinhas. Cuidado porque ela fica bem delicada!!!!!
Depois de prontas, empilhe-as num prato e regue com um pouco de mel (ou geleia zero, ou o que você gostar mais..Só não vamos esquecer do BOM SENSO!!!!)
RENDIMENTO:
A minha rendeu 5 pancakes PEQUENAS.
** 5 PANCAKES - 6,41 g de gordura (contei com a 'untação' da frigideira + o mel que eu reguei depois de prontas!!), 31,14g de carboidratos, 9,45g de proteína e 209Kcal.
DICAS:
- Se você tiver em casa UNTE A FRIGIDEIRA COM ÓLEO DE CÔCO, o sabor que acrescenta é INCRÍVEL!!!!
- Experimente acrescentar à massa nozes (amêndoas, avelãs ou castanhas!!) trituradas depois da massa pronta.
- Experimente acrescentar uva passas ou maçã picadinha à massa depois de pronta.